Tips Menjelang Kehamilan Anda

1. Mendaftarkan diri di kelas melahirkan anak yang baik.
   
2. Jika Anda suka merokok, maka berhentilah sekarang! 
3. Mulailah makan makanan seperti Anda sudah hamil. Pastikan untuk anda mengkonsumsi vitamin dan selalu menyertakan  berbagai makanan segar yang sehat. 
4. Buatlah jadwal/janji untuk bertemu dokter Anda sebelum Anda hamil. 
5. Hindari minuman yang mengandung alkohol dalam segala macam bentuknya sebelum, selama dan setelah kehamilan Anda. Mulai berolahraga rutin sekarang karena tetap bugar selama kehamilan dapat membantu menurunkan besarnya risiko keguguran serta mengurangi komplikasi tenaga kerja. 
6. Pastikan Anda vitamin prenatal mengandung jumlah yang cukup besar asam folat. Mintalah kepada pasangan Anda untuk bergabung dengan Anda pada perubahan baru Anda dengan kebiasaan yang sehat. 
7. Buatlah grafik dan mulai melacak siklus Anda untuk mendapatkan ide yang lebih akurat tentang tanggal jatuh tempo kehamilan dan saat Anda melahirkan. 
8. Hindari bahan yang mengandung zat kimia, deterjen dan pelarut yang dapat membahayakan janin bayi Anda. 
9. Kunjungi dokter gigi Anda sebelum Anda hamil jika itu memungkinkan. Kebersihan yang buruk gigi Seorang ibu negatif dapat mempengaruhi perkembangan bayi yang belum lahir. 
10. Selalu menginformasikan semua profesional medis bahwa Anda sedang hamil atau bahwa Anda mencoba berusaha untuk hamil dalam rangka untuk mencegah perjalanan terhadap hal-hal yang dapat membahayakan janin Anda. 
11. Jika Anda memiliki kucing, menyuruh orang lain untuk mengubah kotak sampah. 
12. Istirahat dan tidur siang yang sering jika itu memungkinkan. 
13. Mulailah untuk menulis sebuah jurnal atau buku harian pada kehamilan Anda.
14. Memberhentikan pemakaian obat-obatan dan mencoba untuk memanfaatkan non-resep obat untuk masalah kecil seperti mual, mulas, dan sembelit pada masa kehamilan. 
15. Pastikan untuk tetap terjaga hidrasi dengan baik dan banyak minum air putih setiap hari. 
16. Untuk melibatkan diri dalam ibu-to-be dan bergabung yoga prenatal atau program latihan. 
17. Cobalah untuk menambah sekitar 500 kalori untuk menambah asupan sehari untuk diet Anda selama kehamilan berlangsung. 
18. Pastikan Anda akrab dengan tanda-tanda peringatan pada persalinan prematur. 
19. Pertimbangkan kebiasaan berenang untuk membantu meringankan sakit dan nyeri sehari-hari Anda. 
20. Bergabung dalam perkumpulan ibu menyusui atau mengambil kelas menyusui. 
21. Praktek panggul miring berguna untuk membantu meringankan sakit punggung. 
22. Jika Anda akan melahirkan di luar rumah, persiapkan kelengkapan anda jauh hari.